2011年04月23日

うまい菜のシーチキン炒め^^

うまい菜のシーチキン炒めで~す^^


少量の油で うまい菜を炒め、

シーチキンを入れ・・・・

塩・コショウで 味付け 

   はい、出来上がり^^





うまい菜は、フダンソウ(不断草)とも呼ばれ、

鉄分、カルシウム、カリウムなどのミネラルがいっぱい。

さらに抗酸化成分のβカロチンも豊富で血液はサラサラ~~~


ちょっと、青くささと土くささがあるという方もいますが^^;

煮物、おひたし、炒め物、汁ものにも もってこいの万能野菜で~すハート


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Posted by たま坊 at 10:01│Comments(0)うまい菜(不断草)
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